Die Rolle von Omega-3-Fettsäuren für die Gesundheit vieler unserer Lieblingsorgane wird mit jeder Studie deutlicher. Das größte Organ unseres Körpers ist, wie jeder Medizinstudent schnell aufzählt, … die Haut. Es macht also nur Sinn, dass Omega-3-Fettsäuren auch der Haut zugute kommen müssen, und das tut sie auch. Auch wenn man mit Sicherheit sagen kann, dass weitere Studien erforderlich sind, gibt es hier einige Beispiele dafür, wie Omegas eine Rolle für die Gesundheit unserer Haut spielen.
1. Die entzündungshemmende Wirkung von Omegas führt zu weniger Hautentzündungen bei so unterschiedlichen Erkrankungen wie Akne, Dermatitis, Ekzemen, UV-Sonnenschäden (Lichtalterung) und altersbedingten Hautschäden.
2. Als Feuchtigkeitsspender und Feuchthaltemittel (hält die Feuchtigkeit in der Haut). Da Omega-3-Fettsäuren die Integrität der Zellmembranen stärken, können die Zellen mehr Wasser speichern und die Haut wird hydratisierter und frischer. Omega-3-Fettsäuren scheinen die Barrierefunktion der Haut zu verbessern, indem sie Feuchtigkeit einschließen und Reizstoffe fernhalten.
3. Omega-3-Fettsäuren können die Widerstandsfähigkeit Ihrer Haut gegen Sonnenbrand erhöhen, die Schwere von Hautrötungen nach UV-Exposition verringern und die Symptome bestimmter Lichtempfindlichkeitsstörungen lindern.
4. Verhindert und reduziert die durch Akne verursachten Schäden. Darüber hinaus scheinen Omegas die Wirkung anderer Anti-Akne-Medikamente wie Isotretinoin zu verstärken.
5. Verringern Sie die Hyperpigmentierung. Es wird berichtet, dass Omegas die Haut aufhellen können, indem sie den Melaningehalt (das Protein, das die Haut dunkler macht und Muttermale und Sommersprossen verursacht) um fast die Hälfte reduzieren.
6. Krebs. Omegas mildern nicht nur UV-Schäden (die Hautkrebs verursachen können), sondern hemmen auch die Entstehungs- und Förderungsphase der Hautkarzinogenese.
7. Einige Studien weisen darauf hin, dass Omegas dazu neigen, das Haarwachstum zu fördern und Haarausfall vorzubeugen. Eine Studie aus dem Jahr 2018 ergab, dass Omega-3-Fettsäuren das Haarwachstum bei Nagetieren stimulieren. Darüber hinaus waren die Haarfasern der behandelten Follikel nach 14 Tagen länger und dicker als die der unbehandelten Follikel.
Obwohl immer weitere Studien erforderlich sind, können Omega-3-Fettsäuren zusammenfassend die Barrierefunktion der Haut verbessern, UV-induzierte Entzündungen und Hyperpigmentierung hemmen, trockene Haut und durch Dermatitis hervorgerufenen Juckreiz lindern, die Wundheilung der Haut beschleunigen, die Hautalterung mildern und die Entstehung von Hautkrebs verhindern. Wenn Sie die Haut bis auf die Haare erweitern möchten (wie es bei kahlen Männern häufig der Fall ist), können Sie die Vorteile von Omega-3-Fettsäuren hinzufügen, um Haarausfall vorzubeugen … bei Nagetieren.